2006☆花粉症予防&対策特集!

2006年02月12日

sugikahunn.jpg

今年も花粉症の人にとっては憂鬱な花粉の季節がやってきますもうやだ〜(悲しい顔)
今年の花粉飛散予想は例年より少し遅く、全国平均は2月の下旬くらい
飛散量は昨年に比べ減少(てゆうか去年が異常どんっ(衝撃))の見込みですが
症状を引き起こすには充分な量。
ピーク時に症状が重くならないためには、早めの対策が肝心。さらに
花粉症ケアの基本は、花粉を寄せ付けないこと。
今回トレステではちょっとした工夫で花粉を少なくする方法や、最新
花粉症に効くとされる食品や対策グッズを紹介しちゃいます手(チョキ)


症状をラクーわーい(嬉しい顔)にするおうちでできる7カ条


ひらめきその1窓を閉めてまめに掃除機を
まずは外気を遮断して花粉をシャットアウト!それでも人の出入りや
エアコンの空気孔などから微量の花粉が入ってくるので、掃除機で回収。
さらに床や家具を水拭きすれば花粉が舞い上がらず効果的!

ひらめきその2玄関の前で花粉を払う
とにかく花粉を家に持ち込まないこと!手で払うだけでも花粉をかなり
減らすことができます。

ひらめきその3帰宅時は洗顔とうがいを
忘れがちですが顔にもかなりの花粉がついてしまってます。帰宅したら
洗顔とうがいを毎日の習慣として心がけましょう。

ひらめきその4外出時はメガネとマスクは必需品
あたりまえですが、花粉を目や鼻の粘膜に付着させないためメガネと
マスクを必ず着用すること。普通のメガネやマスクでも花粉を3割ほど
減らすことができます。

ひらめきその5室内の湿度は高めに
花粉は湿気を含むと床に落ちます。できたら加湿器などで湿度を高くして!
湿度が高いと鼻の粘膜を保護することにもつながります。

ひらめきその6洗濯物は室内が基本
洗濯物を外に干すと花粉まみれに!どうしても外に干さないといけない
時は取り込む時、マスクなどで保護して、充分にはたいてください。

ひらめきその7睡眠を十分にとってストレスをためない
睡眠不足とストレスは鼻の粘膜の機能を低下させたり、体の抵抗力を
弱めるので、症状を悪化させることに!何事も無理しすぎは禁物です。


バッド(下向き矢印)花粉症の症状をやわらげる食品2006バッド(下向き矢印)


甜茶(てんちゃ)
甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールには、くしゃみ・鼻みずの原因
となるヒスタミンを抑える働きがあります。

   花粉対策専門ブレンド茶【つらい季節に飲まなくっ茶】       花粉が飛ぶ時期に! 甜茶 100%
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シソ
アレルギーを抑制する効果があるα‐リノレン酸が多く含まれていて、
さらに、体内でIgE抗体(花粉に反応する物質)が過剰に作られる
のを抑制する働きがあります。

    【ポイント2倍】 シソ・バラ・甜茶エキス配合!花粉対策はもちろん、ビタミンCのカタマリだから...        今年の花粉は強烈!コレがあればもう大丈夫♪花粉なんかノックアウト!これで、嫌な季節を乗り...
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ヨーグルト(ビフィズス菌)
乳酸菌の働きによって腸内細菌のバランスを整え、腸の粘膜を
強くし活性化させます。

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パンチ花粉症対策グッズ2006パンチ


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岩盤浴&酵素浴でデトックス!!

2006年02月01日

以前「ちょっと大人の癒しスポット」で酸素カプセルや酸素バー、
ゲルマニウム温浴、「リラックスバスタイムのすすめ!」で半身浴
なんかを紹介してきましが、今の日本はあいかわらずの健康ブーム。
全国に気軽に利用できるスパサロンが増殖中グッド(上向き矢印)なんですexclamation
その中でも今のトレンドなのが岩盤浴酵素浴ひらめき
岩盤浴は去年から流行り始め、今はもうスタンダードなリラックス法。
酵素浴はまだ知らない人も多いかもしれませんが、これからブレイク
間違いなしの温浴方法なんですわーい(嬉しい顔)
そこでトレステでは岩盤浴と酵素浴の解説と利用方法、気軽に体験できる
施設などを紹介しちゃいます手(チョキ)


岩盤浴って何?

ganbanyoku01.jpg

岩盤浴とは45〜50度位に温めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを
敷いて横たわり、サウナ以上の発汗作用を得られる「お湯を使わない
お風呂」
のこと。
鉱石板や玉石の下に設置された熱源が石を温め石は遠赤外線
マイナスイオンを放出します。その作用により、体を温め
大量の汗をかき、体毒排泄作用(デトックス)新陳代謝を活性化させます。

岩盤浴の効果

ダイエット効果 ストレスの解消 美肌効果 冷え性の改善
老化防止 血液循環の改善 ガン予防と再発の防止 
便秘症の緩和 腰痛・関節痛・肩こり・リウマチの改善


岩盤浴の手順

STEP1
岩盤の上にタオルを敷き、腹ばいになって約5分間内臓を温めます。
大量の汗が出ますので、水分補給は欠かさずにexclamation&question
STEP2
今度は背中から温めるため、仰向けに寝て10分程入浴します。
無理をせず、体調に合わせて時間を調節して下さい。
STEP3
約5分間の休憩を取ります。水分補給を忘れずにして下さい。
STEP4
STEP1〜3を3回程度繰り返します。でも無理は禁物です。
充分発汗したらOKです。
STEP5
最後に、汗を拭いて着替えます。シャワーはお好みで。

お風呂やサウナみたいに体に負担がかからず、体がじわじわと温まって
いくので、眠ってしまいそう眠い(睡眠)なほどリラックスしてしまいます。
入浴後のすべすべのお肌を実感してください。

岩盤浴がある施設紹介

以下のサイトで全国にある岩盤浴がある施設を検索できまするんるん
次項有岩盤浴に行こう 岩盤浴情報館
次項有岩盤浴ガイド 岩盤浴で癒しと健康

お部屋で岩盤浴が体験できるexclamation&question

話題の岩盤浴をご家庭で。ポカポカ温かく、老廃物スッキリ!岩盤浴マット(アルミブランケット...         2個で送料無料!岩盤ゲルマ♪岩盤浴&ゲルマニウム温浴の超発汗デトックス入浴剤!



酵素浴って何?

kousoburo01.jpg

酵素浴(酵素風呂)とは、人間が生きていくために不可欠な酵素を身体に
取り入れようというもので、ヒノキのおがくずに米ぬかを混ぜて、それに
(酵素酸酵菌)を加えることで60〜70度の自然熱が発生します。
この中に15分間入っているだけで、体の芯まで温め自然治癒を高め、
血液の循環が非常に良くなり、汗がどんどん出て汗と共に老廃物が
排出
され、大きく開いた毛穴から有効な酵素が体内に吸収されます。

酵素浴の効果

肩こり、腰痛、打撲、筋肉痛、痔、高・低血圧、循環器疾患、
気管支炎、アトピー、リウマチ性関節炎、神経痛、生理痛、
更年期障害、疲労回復


酵素浴の入り方

STEP1
新陳代謝を活発にして汗を出やすくするため酵素ドリンク(または水)を
飲む。
STEP2
深いほど熱いので、お客様の希望にあわせて掘った穴にはいる。
STEP3
おがくずの中に首まで埋まり10〜15分全身浴します。次にゆっくり
上半身を起こし、10〜15分半身浴します。
STEP4
全身についたおがくずをはらい落とします。
STEP5
おがくずと汗をシャワーで流します。
酵素効果のため ボディーシャンプーで洗う必要はありません。
STEP6
休憩室で汗が引くまでリラックス&水分補給。

酵素浴がある施設

以下のサイトで全国にある酵素浴がある施設を検索できまするんるん
次項有e-kouso.comいい酵素ドットコム

自宅でゆったり酵素風呂

酵素風呂ガールセン「癒しの湯」 【1箱(60包)】         インピレスナチュラルエステ 酵素風呂 880g


岩盤浴は今、新店ラッシュexclamation&questionカップルムードに最適なプライベート感
あふれる個室や、グループで楽しめる大部屋などバリエーション豊富。
岩盤浴&酵素浴で心も体もリフレッシュされてみてはぴかぴか(新しい)

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posted by トレンドハンター at 17:35 | Comment(0) | TrackBack(3) | 健康・美容

これでバッチリ♪冷え性対策

2005年11月22日

本格的な冬雪がやってきてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
こうも寒いと朝、ベッドから起きるのも一苦労あせあせ(飛び散る汗)だし、通勤・通学時
なんてホント寒くて凍え死んじゃいそう(かなり大げさ?)
それにやっと会社に着いたと思ったら今度はウォームビズとかいって
暖房時のオフィスの室温を20℃にしてるもんだから冷え性の方はホント
つらいんではないでしょうか?
そこでトレステでは冷え性って何?ってところからオススメ冷え性対策、
防寒ぽっかぽかグッズウォームビズファッションなど冬を乗り切る
冷え性攻略マニュアルを紹介しちゃいまするんるん

冷え性って何?

冷え性とは正式には、『抹消血管の血行障害』。 現在女性の半数
以上が冷え性に悩まされているということです。
人間の体は寒いと感じると体の表面の毛細血管を収縮させて体温が
外へ逃げないようにします。そして、ある程度の時間が経つと今度は
血液を送り込み、体表の温度が下がりすぎないように調節します。
でも冷え性は調節がうまくいかず、いつまでも血管が収縮している
ために冷たくなってしまいます。それどころか、周囲が暖かくなって
もなかなか血管が広がらないので、いつまで経っても手足が冷たく
感じるんです。
で、血管の収縮と拡張を受け持っているのが自律神経
つまり、なぜか女性に多い自律神経失調症が冷え症の大きな原因の一つ。
女性ホルモンの変動やアンバランスが自律神経を狂わせるんだとか。
さらに、女性に多い低血圧や貧血、血液を送るポンプの役割を果たす
筋肉の弱さも冷え性の原因とされてます。女性に冷え性が多い訳が
なんとなく解りましたね。

オススメ冷え性対策

1日頃の運動!
普段あまり体を動かさないと、血液を流す力が弱くなってしまい、
血行不良になってしまいます。体を温める熱を発生するのは、
全身の筋肉。ですから「温まりやすい体」になるために日頃の運動は
欠かせないんです。特に筋力upして欲しい部分は、腹筋と背筋と
太もも。普段無理しない程度に実践すれば、新陳代謝も上がりダイ
エット効果もあって一石二鳥でするんるん

2長めの入浴

なんといっても効果があるのがトレステでも以前紹介した「半身浴」
半身浴を普段から心がければ、体内の老廃物を排出して血行が良くなり
リラックス効果もあって冷え性が改善してくるはずです。
また、微弱な電流を発しているトルマリンをお風呂に入れると
効果があるみたい。トルマリンは水のクラスターを小さくしたり、
遠赤外線を出しているということです。
   
話題のマイナスイオンパワー!ブラジル産高級大粒トルマリン原石   トルマリン石 お風呂革命


3頭寒足熱

昔からよく言われている「頭寒足熱」が冷え性対策の決め手!
意識的に下半身を温めたり、保温することで足先まで温かい血液を
届けることが必要なんです。特に重要なのがふくらはぎ
ふくらはぎを温めて、ポンプ機能をアップさせ、血流量を増やし、
血液を足先まで温かく保つことが重要です。最適なのがふくらはぎ
ウォーマーですがそれは後ほど紹介します手(チョキ)

その他ビタミン&鉄分を摂取したり、ゆったりした下着を付けたり
するといいですよ
るんるん

とっておきの冷え性改善あったかグッズ&
ウォームビズファッションをいっきにご紹介!

  
★★シルク混ソフトレッグウォーマー     冷えを解消するあったかアイテム ふくらはぎウォーマー
    
 

 
ぽかぽかあったか〜い!疲れを癒したい方にオススメ!お肌に触れる裏側はシルクパイル♪ふわふ...  【ワコール】あったか研究所(しなやかフィット)8分袖 CLD384 M・Lサイズ 着るだけでポカポカ、発熱する繊維サーモギア。腰を冷えから守ります。COPO 発熱繊維サーモギア...

 

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ヨガと武道の融合「budokon」

2005年11月12日

皆さん「budokon」(武道魂)って知ってますか?
Buudokonとはアメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボ
レイトした新しいホリスティック・トレーニング法exclamation

2002年に、武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチキャメロン・シェインによって確立され、アメリカでは大人気ドラマ「フレンズ」のモニカ役で有名なコートニー・コックスやブラピの元奥さんジェニファー・アニストン、ロマコメの女王メグライアンなどハリウッドセレブをはじめ、多くの人々が夢中になってるんです。LOHAS(ロハス)や今トレンドのスピリチュアルとも深いつながりがあり、最初の30−40分間はヨガの呼吸法・アーサナ(ポーズ)で体を静かに深く調整していき、後半は空手のさまざまなポーズをリズミカルに、徐々に激しくワークアウトしていき、最後に瞑想で締めくくるというのが、大きな流れ。ヨガと武道を融合させ、「マインド、ボディ、パワー、スピリット」を同時に鍛錬する画期的なトレーニング方法なんです。

日本でもbudokonジャパンツアーが開催されたり、TV「ナイナイサイズ」で岡村さんが挑戦したり、雑誌「TOKYO☆1週間」「Tarzan」で紹介されたり口コミによってまたまたくまにbudokonの魅力が広まり、大ブームの兆しなんです目
でも残念なことに日本に渡来してからまだ日が浅いので日本人のインストラクターがいなかったり、教えてくれるスタジオが無かったりとまだ環境は整ってない様子。
もっと詳しいことを知りたい方はコチラの公式サイト次項有budokonオフィシャルを見てみてるんるん(インストラクターになりたい人やスタジオを募集してます)

budokon3.jpg

ヨガがアメリカで流行した後、日本でもブームになったように
budokonもこれからどんどん一般的になるはずです。
エクササイズに興味があるなら今からチェックしといた方がイイカモexclamation&question


Budokon for Beginners

budokonビギナー向けDVD発売中!


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健康◇サプリメント特集◇美容

2005年11月02日

最近は一般的になったサプリメント
現在は日本人の3人に1人は毎日サプリメントを使用していて、使用
経験のある人になると、なんと85%にもなるということです。
でも、食事もまともにしないで、サプリメントに頼って栄養をとった
気になったり、痩せられるといってあやしいサプリメントに手を出したり
間違った使用法をしている人も多いみたいふらふら
そこでトレステではサプリメントの基礎知識や正しい選び方。
さらに症状や食生活、目的別のベストサプリメント紹介!など
あなたの生活をサポートするサプリメントを解りやすく
解説していきます手(チョキ)

サプリメントの基礎知識

サプリメントとは、英語で「補給」という意味で、毎日の食事で
不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を補うための食品
「栄養補助食品」とも呼ばれています。
一般的な日本人の食生活では3大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)
は足りていますが、偏った食事や食品自体の栄養価が昔より減少している
ためどうしてもビタミン、ミネラル、繊維質は不足してしまいます。

またサプリメントは大まかに、体を構成する成分で日常の食事から
とることの出来る「ベースサプリメント」。免疫力や効酸化力など、
体全体を調整する「ヘルスサプリメント」。特定の症状を改善する
「オプショナルサプリメント」の3つに分けられます。

正しいサプリメントの選び方

「サプリメントってたくさんあってどれがいいのかよくわからない」
という方のために、理想のサプリメントを選ぶポイントを紹介します。

1天然の栄養素
サプリメントには天然物と合成物があります。市販品は低コストの
合成物が多いですが、人体も自然の一部ですから、体内での働きが
良い、天然物を選ぶ必要があります。
2詳しい成分表
サプリメントは毎日体内に入れるものですから、中身が何であるかが
大切です。また錠剤をきれいに見せたり、長持ちさせるための添加物
の量もチェック!体に不必要な物は少ない方がいいですね。
3低温処理で新鮮なもの
加熱をすると素材の栄養素は壊れてしまいます。またサプリメントは
食品ですから鮮度にも注目!購入するときには製造された時期を確認
できるものがいいです。
4価格や宣伝文
サプリメントは長期間続けなくては意味がないので、高すぎるのは
考えものです。効果や効能の信憑性が薄く、大げさな誇大広告の物は
避けたほうがいいですよふらふら

症状と目的別サプリメント

ストレスがたまる
ストレスを受けると体内でストレスに立ち向かうためにアドレナ
リンとコルチゾールという2つのホルモンが分泌されます。
この2つのホルモンが作られるのに必要なのがビタミンCと、ビタ
ミンB6。さらに気持ちを安定させてイライラを鎮める作用がある
のが「神経のビタミン」といわれているビタミンB12。また
イライラ感を鎮める働きがあるのカルシウムも有効です。
カゼをひきやすい
カゼをひきにくくするには皮膚や粘膜を健康に保ち、鼻やのど、
気管支などの粘膜の抵抗力を高めるビタミンA。必要なときに
必要なだけ体内でビタミンAに変換されるβ-カロチン。免疫機能
の中心である白血球の働きを助けるビタミンCも忘れずに。
目が疲れやすい
「目のビタミン」ともいわれているビタミンAや抗酸化作用が
あるビタミンC。水晶体の老化を防ぐブルーベリーがよく
効きます。
肌が乾燥する
肌の乾燥が気になるときにはビタミンA。最近話題の肌のハリを保つ
ヒアルロン酸や美容、老化防止に効果があるコラーゲンもオススメ。
冷え性
毛細血管の血行をよくするビタミンEとともに、適度な運動で基礎
代謝をアップさせることも忘れないで。
外食が多い
外食などで、どうしてもお肉料理が多くなりがちなあなたには、ビタ
ミン類や食物繊維が不足がち。ビタミンB1やB6、C、食物繊維の補給が
必要ですが、マルチビタミンやマルチミネラルなど一気に摂取できる
ものもオススメです。
体脂肪を燃焼させたい
糖質や脂肪をスムーズに代謝するのに欠かせないのがビタミンB1や
B2、マグネシウムです。さらに蓄積された脂肪を効率よく燃やす
にはカプサイシンやカルニチンが有効です。
さらに
貧血には鉄、銅、カルシウム、ビタミンC。
肩こりにはクエン酸、ビタミンE、ナイアシン。
慢性的な便秘には食物繊維、ビフィズス菌、オリゴ糖。
酒を良く飲む方はセサミノール、ビタミンB1、ウコン。
生理痛で悩んでる方はビタミンB1B6、ヒアルロン酸、
イチョウ葉エキス。
抜け毛が気になる方はたんぱく質の他にビタミンB群、ビタミンE、亜鉛。
精力減退にはマカ、亜鉛、ビタミンE
が有効です。

トレステが自信を持ってオススメするサプリ!

有機無農薬植物系自然素材を使った安全性と
14種類のビタミン11種類のミネラルを合わせた
NU SCIENCE 【マルチミネラル・ビタミン】サプリメント




その他のサプリメントは次項有コチラからるんるん


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リラックスバスタイムのすすめ!

2005年10月11日

ある調査によると日本人の平均入浴時間は約25分。
お風呂が好きという人は全体の75.1%と、4人に3人がお風呂
好きという結果です。
特にこれから寒い季節になるとあったか〜いお風呂に
長時間ゆっく〜り浸かって疲れた体と心を解きほぐしたくなるものです。

そこでトレステでは快適なバスタイムを演出するための入浴法や様々な
入浴剤、アロマや癒され効果抜群のヒ−リンググッズを紹介しちゃいます。

いい気分(温泉)まずは健康・美容・ダイエットにもなる正しい「半身浴」いい気分(温泉)

みなさんお風呂にや温泉に入った後「何か疲れているな」ということ
ありませんか?それは浴槽内で体が受ける水圧が肺や心臓に負担を
与えたり、熱めのお風呂が血液の粘性や、血圧を上昇させ、のぼせたり
だるくなったりさせるんです。

そこで半身浴の登場exclamation×2正しい半身浴をすれば、ストレス解消・疲労
回復安眠のリラクゼーションや便秘・冷え症・肩こり・頭痛の解消。美肌
・ダイエットの美容効果などいいこと尽くめ手(チョキ)なんです。

まず始めにすることは冬は浴室が寒いので熱いシャワーを壁などにかけ、
蒸気で室温をあげときます。次に38〜40℃のぬるい湯に入りおへその上
までゆっくりとつかります。
入浴時間の目安は約30分。慣れない人は、初めは上半身が寒いような
気がしますが、だんだん身体の芯から温まってきて、汗がでてきます。
けっこう汗をかくので半身浴をするときには、水分補給はかかせません。
湯から上がったら最後の仕上げに冷水を手や足にとかけます。そうすると
毛穴が縮り皮下の血管が収縮して温まった血液が閉じ込められるので、
湯冷めや冷えを防止し、お肌への引き締め効果もあります。

         半身浴を楽しむグッズをご紹介!
マリーナマリン 半身浴用カバー芯からリフレッシュ半身浴風呂椅子バスラッコ Lサイズ

半身浴用カバー   半身浴風呂椅子    バスピローバスラッコ

「せっかく長時間入浴するんだから入浴剤にもこだわりたい」
と言う方にオススメなのが、「みかん」「ゆず」など、柑橘系
の果物の皮を1日干して乾燥させたものを入れる入浴法。爽やかな
香りが楽しめるだけでなく、血行がよくなり体が温まります。また
「酢」を入れると、しっとり肌にしてくれる効果が!「重曹」は、
血行が良くなり体を温めるだけでなく、肌をすべすべに保ってくれます。

さらにこだわり派の方にオススメしたいのが浴槽にアロマオイルを数滴
落とし、その芳香を楽しむアロマバスexclamation
血行促進と保湿にエッセンシャルオイルの素晴らしい香りがプラスされ
ちょっとリッチなバスタイムが過ごせちゃいます。

以前の記事「タラソで心も体もリラックス」で紹介したタラソ系
入浴剤もオススメです手(チョキ)

          イチオシアロマオイルのご紹介!

バラの香りの入浴剤ドクターズアロマバス・ビューティー優雅なバスタイムを♪フェアディンカム ラベンダー 10mlロバートティスランド レモングラス 9ml

ひらめきアロマオイルは種類がたくさんあるので自分の好みや気分に合った
 ものをご使用ください。

「30分も湯船に浸かっていたら退屈」という人には、浴室の電気を
消して、アロマキャンドルを置いてみてはいかがexclamation&question
暗くした浴室にキャンドルの火がゆらゆらと水面に揺らめく様を見て
いると、自然に心が落ち着いてきます。
また同じようにリラクゼーションや安眠効果がある間接照明も必須
アイテムexclamation通常、バスルームはやはり狭い場所ですが、照明の
マジックによって狭さを感じさせなくするんです。

        アロマキャンドル&間接照明のご紹介!
    
     【カメヤマ】フローティングキャンドルバスあかりグレープフルーツ   ぷかぷかバスキャンドル-ラベンダー-
     【BKB】入浴剤のオマケ付き楽天ベスト100ランクイン!お風呂で光のグラデーションを楽しむバス...   【BKB】≪アクアデライト≫お風呂の中で揺らぎの光が7色に変化♪やわらかな癒しの光がバスタイ...

ひらめき間接照明も紹介しきれないくらい幻想的なものがたくさんあります

        そのほかの快適バスタイムグッズ

CDシャワーステレオ お風呂でヒーリング 【カクダイ】低水圧用マッサージシャワー0929アップ祭10 フットバスプラス

 CDシャワーステレオ  マッサージシャワー  フットバスプラス

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お腹の脂肪&セルライトを徹底解消

2005年09月27日

夏が終わったからといって油断してるとまたお腹周りや
二の腕、太ももにいやーな脂肪がついてきちゃいますふらふら
ただでさえこの時期になると秋の味覚や鍋がおいしい季節になって
なにかと飲みに行く機会も増えてくるんでなおさらexclamation

そこでトレステでは「発掘あるある大辞典」で大反響だったセルライト
解消法を含め最近の脂肪解消に関する解決策をかってにまとめてあせあせ(飛び散る汗)
わかりやすく紹介しちゃいます。


にっくき敵のお腹の脂肪ですが、内臓や神経などが集中しているので、
保護や保温のために、脂肪がある程度は必要なんです。
でも余計な脂肪はやっぱり落としたいexclamation

で、まずわき腹の脂肪の原因が、姿勢が悪いため肋骨がゆがみ
腹斜筋が衰えることにより、お腹をカバーする脂肪が増える
という悪循環バッド(下向き矢印)
さらに腹斜筋が衰えるとむくみもはっせいしてしまします。

そこで解決策が、正しい姿勢と深い呼吸を意識しながらの運動。
運動はよく体操にある体を横に傾けたり、足を片足ずつ横に上げる
ストレッチが効果的exclamation×2
腹斜筋は「ねじる」動きより、「伸縮させる」動きの方が鍛え
られるんです。

次はやせにくい太ももやお尻の下の脂肪を無くす方法。
これも太ももの内側にある内転筋の衰えが原因なんです。

そこで有効なエクササイズが、両足を伸ばして座り、背筋を
まっすぐにし内ももの脂肪を裏側からつかんで上に持ち上げ
足の先をワイパーのように閉じたり開いたりする運動と
立って腕を伸ばしたまま壁に手を添え、外側の足を軸足
として、内側の足のつま先をつけたまま真横に滑らせ、
限界まで行ったら元へ戻す運動。

この2つの運動を1日10回ずつやると内転筋が鍛えられ
むくみが改善。脂肪も減少していきますわーい(嬉しい顔)

普段運動しない人が脂肪や糖分を摂取することで増えていくのが
内臓脂肪。ほっとくと横隔膜が押し上げられ、肺が小さくなって
息切れや動悸が起きたり、体内の酸素量が少なくなり、脂肪を
効率よく燃やせなくなります。

解決法は横隔膜を動かすこと。
そこでオススメする横隔膜ストレッチをご紹介exclamation
口からゆっくりと息をはきながらお腹をへこませ、次に鼻から
ゆっくり息を吸い込みお腹が膨らませるヨガ的な動作。
このときはく時は上体を前に傾け、吸うときは起こすとより
効果的です。

いよいよ最後は、あのでこぼこした脂肪。セルライト解消法ですexclamation×2
それは
「変形してしまった脂肪球をつぶし、形をもどしてあげる」方法。
基本的な動作はセルライトのある部分をやさしくつまんでひっぱること。
でも部位ごとに特別な方法があります。

二の腕・・・「こする」ことが大切で、指の腹の部分で軽く押し付け
      ながら肩と二の腕の2箇所をこすります。

お尻 ・・・「ゆする」という動きが効果的で、細長いタオルをお尻
      に当て、両端を手に持って小刻みにゆすり、片足をひざ
      を曲げずに後ろに蹴り上げる運動。

太もも・・・ポイントは「足裏を伸ばす」。まず片足をつま先立ちにし
      その体勢からスクワット運動。

これらを毎日繰り返せばみるみるセルライトがバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)

左にあるランキングカテゴリーにダイエット商品の紹介があるので
ついでにみてみてるんるん

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posted by トレンドハンター at 23:23 | Comment(0) | TrackBack(1) | 健康・美容

ちょっと大人の癒しスポット

2005年09月11日

普段、仕事や人間関係で疲れや
ストレスをためている方や
健康やアンチエイジングに興味が
あるあなたに、心も体も癒される
オススメのスポットを紹介したいと
思いますexclamation

まず一つ目。
みなさん今話題のベッカムサッカーカプセルって聞いたことありますか?
2002年のワールドカップ前に骨を折ったデイビッド・ベッカムが
治療に利用した酸素カプセル。本当は高気圧エアー・カプセルによる
酸素セラピーのことで、気圧を高めたカプセルの中に一定時間横
たわって過ごし、通常の呼吸よりも多くの酸素を身体に供給する
システムです。酸素が足りないとエネルギーが作りにくくなり、
新陳代謝もうまくいかなくなります。そうなると集中力がなくな
ったり、物忘れがひどくなったり、脂肪が減りにくくなったり、
老化、病気の原因にもなります。酸素カプセルを利用すれば
3気圧という母親の胎内に似た気圧で酸素が体中を行き渡り
疲労回復美肌ダイエットに効果が出てきます。
中でも有名な商品がオアシスO2で東京を中心に全国のサロンに
広がってきています。
参考「酸素カプセル解説サイト」

オアシスO2があるサロン
エアープレス  アクアドエリア
オーツープラス  ホットヨガスタジオ LAVA

その他似たようなものにヒーリングカプセルというのがあります。
視覚・聴覚・臭覚・触覚の4感と第6感のすべてに感応し、まるで海中や
宇宙を漂うようなヒーリングシーンを満喫できます。
これは池袋ナンジャタウンにできた話題のヒーリングパーク「りらくの森」
置いてあります。

次に酸素つながりで酸素バーを紹介します。
効果は上で紹介した酸素カプセルと同じですが酸素バーのほうが
料金も安く、会社帰りなどお手軽に利用できます。フカフカの
リクライニングシートにゆったりと寝そべりながらエッセンシャル
オイルを用いてアロマテラピーの効能付の酸素を吸入、同時に
フットバスで体も心から温まる。そんな極上の体験をして見ませんか?
その他家庭用酸素バーなんてのもあります。

酸素バー店舗の紹介
Wing Oxy Bar  酸素オアシス O2 Venus

最後にゲルマニウム温浴を紹介します。
ゲルマニウム温浴は、 手や足を有機ゲルマニウムを溶かした
42〜43度の温水に入れるだけ。それだけで時間で驚くほど発汗し
スポーツ後の爽快感とともにダイエット効果を促す今いろんな雑誌で
とりあげられている驚きのヘルシー&ビューティエステです。
以前の記事デトックスで体質改善のような有害な毒素、老廃物を
排出し新陳代謝を活性化。
美肌効果や血液サラサラ、ストレス解消、アンチエイジングなど
いいことだらけ手(チョキ)の温浴法なんです。

ゲルマニウム温浴店舗の紹介
ルルド23  店舗検索結果
先ほど紹介したりらくの森にもありますよexclamation

るんるん酸素バー商品の紹介るんるん

【基本送料無料】口呼吸やいびきが気になる方に朗報!!ダイエットには酸素!脂肪を燃やすには...嬉しい代引き手数料無料!配送費用も2個で無料!食べるだけでカラダ中に酸素が行き渡る!!楽し...


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ゲルマニウム温浴器「スリムストーン」なんと!汗のかかない女性が1日で3キロ痩せた!健康と美容に!ゲルマニウム温浴【ゲルマニウム...


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posted by トレンドハンター at 08:53 | Comment(0) | TrackBack(2) | 健康・美容

マキアージュでエビちゃんに?

2005年08月31日

ほとんどの女性はとっくに知っているとは思いますがふらふら
化粧品最大手の資生堂が、業界で最大規模となる
メーキャップのブランド「マキアージュ」を8月にスタート
させました。口紅キスマークやアイカラー目のブランド「ピエヌ」とファン
デーションぴかぴか(新しい)の「プラウディア」を統合させ発売後1年間で
500億円の売り上げを目指らしいです。
MAQUillAGE(マキアージュ)は、フランス語でメーキャップの意味
(普通じゃんパンチ)。それはさておき資生堂の本気度が現れているのが
年間40億円をかけ、雑誌やテレビで宣伝・広告を大規模に
展開すること。モデルに起用するのが「電車男」のエルメス役で
次期月9ヒロインが決まっている伊東美咲さん、OLのカリスマ蛯原友里さん
それに市村正親さんとの結婚が噂される篠原涼子さんと
キルビルの栗山千明さんという超豪華メンバーexclamation×2
すでにCMも始まっていますよね。
「マキアージュ」のHPで化粧品の紹介はもちろん4人の
メークアップ法や最新CMが観れてとても楽しい内容になってます。
       るんるんマキアージュ商品の紹介でするんるん
【マキアージュ】ルミナスティックルージュ 全12色 (Part1)資生堂 マキアージュ コントラストアイズ 全4種
posted by トレンドハンター at 02:32 | Comment(1) | TrackBack(3) | 健康・美容

タラソで心も体もリラックス

2005年08月30日

タラソテラピーって知ってますか?
タラソセラピーは海という意味を持つギリシャ語のタラサに由来していて、
海水や海藻、海泥などの海でにあるあらゆる資源を活用して
心と身体のリラクゼーションと自然治癒力を高める
フランスで生まれた(海洋療法)です。
人の体内で重要な役割を果たすミネラル類はすべて
海水中にあるといわれていて、海藻パックや海泥を使った
痩身・美肌などのエステ、タラソテラピー入浴法を取り入れた
スパも増えています。
生命の源である海の持つ力であなたも癒されてみませんかexclamation

       るんるんタラソテラピー商品の紹介でするんるん
海水・海藻成分の入浴剤で 引き締め&リラックスタラソ ド ブルターニュアルグマリンソルト850g2個以上で送料無料!ビューティー先進国「フランス」から誕生!本場のタラソテラピーマジックで...
posted by トレンドハンター at 10:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容

デトックスで体質改善!

デトックスとは、英語で「解毒」という意味です。
生活環境、食習慣などから体内にどうしても不要な有害物質
(有害ミネラル)がたまってしまします。毒がたまると脂肪を
燃焼させる酵素の働きが低下したり、疲労物質を分解できず
疲れやすくなったり、せっかく摂った栄養素の吸収率が落ちたり
悪いことだらけもうやだ〜(悲しい顔)
デトックスを行うことで、体内に蓄積された有害毒素を排出し
「むくみ改善」や「疲労回復」など体の内側からきれいになる
最新の健康維持方法です。TV「発掘あるある大辞典」でも
取り上げられ話題になりました。
    るんるんデトックス商品の紹介でするんるん

【クアトロ 9月上旬発送】[#090]超有名セレブが成功した最新ダイエット「デトックス」 今注目のデトックス(毒抜き)ダイエットが自宅で! 14日後にはリセットされたスリムボディ!...
posted by トレンドハンター at 08:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容

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