これでバッチリ♪冷え性対策

2005年11月22日

本格的な冬雪がやってきてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
こうも寒いと朝、ベッドから起きるのも一苦労あせあせ(飛び散る汗)だし、通勤・通学時
なんてホント寒くて凍え死んじゃいそう(かなり大げさ?)
それにやっと会社に着いたと思ったら今度はウォームビズとかいって
暖房時のオフィスの室温を20℃にしてるもんだから冷え性の方はホント
つらいんではないでしょうか?
そこでトレステでは冷え性って何?ってところからオススメ冷え性対策、
防寒ぽっかぽかグッズウォームビズファッションなど冬を乗り切る
冷え性攻略マニュアルを紹介しちゃいまするんるん

冷え性って何?

冷え性とは正式には、『抹消血管の血行障害』。 現在女性の半数
以上が冷え性に悩まされているということです。
人間の体は寒いと感じると体の表面の毛細血管を収縮させて体温が
外へ逃げないようにします。そして、ある程度の時間が経つと今度は
血液を送り込み、体表の温度が下がりすぎないように調節します。
でも冷え性は調節がうまくいかず、いつまでも血管が収縮している
ために冷たくなってしまいます。それどころか、周囲が暖かくなって
もなかなか血管が広がらないので、いつまで経っても手足が冷たく
感じるんです。
で、血管の収縮と拡張を受け持っているのが自律神経
つまり、なぜか女性に多い自律神経失調症が冷え症の大きな原因の一つ。
女性ホルモンの変動やアンバランスが自律神経を狂わせるんだとか。
さらに、女性に多い低血圧や貧血、血液を送るポンプの役割を果たす
筋肉の弱さも冷え性の原因とされてます。女性に冷え性が多い訳が
なんとなく解りましたね。

オススメ冷え性対策

1日頃の運動!
普段あまり体を動かさないと、血液を流す力が弱くなってしまい、
血行不良になってしまいます。体を温める熱を発生するのは、
全身の筋肉。ですから「温まりやすい体」になるために日頃の運動は
欠かせないんです。特に筋力upして欲しい部分は、腹筋と背筋と
太もも。普段無理しない程度に実践すれば、新陳代謝も上がりダイ
エット効果もあって一石二鳥でするんるん

2長めの入浴

なんといっても効果があるのがトレステでも以前紹介した「半身浴」
半身浴を普段から心がければ、体内の老廃物を排出して血行が良くなり
リラックス効果もあって冷え性が改善してくるはずです。
また、微弱な電流を発しているトルマリンをお風呂に入れると
効果があるみたい。トルマリンは水のクラスターを小さくしたり、
遠赤外線を出しているということです。
   
話題のマイナスイオンパワー!ブラジル産高級大粒トルマリン原石   トルマリン石 お風呂革命


3頭寒足熱

昔からよく言われている「頭寒足熱」が冷え性対策の決め手!
意識的に下半身を温めたり、保温することで足先まで温かい血液を
届けることが必要なんです。特に重要なのがふくらはぎ
ふくらはぎを温めて、ポンプ機能をアップさせ、血流量を増やし、
血液を足先まで温かく保つことが重要です。最適なのがふくらはぎ
ウォーマーですがそれは後ほど紹介します手(チョキ)

その他ビタミン&鉄分を摂取したり、ゆったりした下着を付けたり
するといいですよ
るんるん

とっておきの冷え性改善あったかグッズ&
ウォームビズファッションをいっきにご紹介!

  
★★シルク混ソフトレッグウォーマー     冷えを解消するあったかアイテム ふくらはぎウォーマー
    
 

 
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これをはげみにこれからもいい記事を書いていきます∠( ̄◇ ̄)
posted by トレンドハンター at 12:05 | Comment(18) | TrackBack(5) | 健康・美容
この記事へのコメント
初めまして。
冷え症の記事を見つけたので、TBさせていただきました。
クリックして帰りまーす(^^)/
よろしかったら遊びに来てください。
Posted by カーコ at 2005年11月22日 16:46
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Posted by Diet at 2006年04月03日 11:30
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Posted by buyl at 2006年04月14日 06:59
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Posted by naprosyn at 2007年05月12日 11:07
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